Har äntligen kommit igång med träningen igen efter en längre tids förkylning och sjukdom. Målet är, liksom för många andra, to get ripped till beachen 2010. Har en ganska bra grund nu, ”magrutor” och grundstyrka finns men den riktiga massan saknas. En stor dos jävlaranamma och lite Rage (sjukt bra träningstillskott) så borde jag hamna ganska nära i slutet av juni.
För ytterligare ett järngrepp om diciplinen så kommer jag veckovis lägga upp en översiktlig träningsdagbok.
Så here goes v.9
Måndag: Bröst, triceps, mage
Tisdag: Rygg, biceps
Onsdag: Spinning
Torsdag (imorgon): Vila
Lägger upp mer information om övningar sen kanske. Tanken är att köra en rullande schema med fokus på styrka och att variera intensiteten nu ett tag. Dag1 Bröst, triceps Dag2 Rygg, biceps Dag3 Kondition/Ben, Dag4 Vila .. Kör så ett par veckor för att se hur kroppen reagerar.
Lämna en kommentar